Sarah Shepherd
Brief Therapies

Sophrologie, Hypnose Ericksonienne & PNL à Toulouse

 

La séance de Sophrologie & Hypnose Ericksonienne avec Sarah Shepherd

Déroulement de la séance

Toutes les séances sont sur mesure et durent entre quarante-cinq minutes et une heure. 

Sophrologie

Lors de la première séance de sophrologie, nous aurons un temps d'échange qui vous permettra de définir l'objectif sur lequel vous souhaitez travailler. Ensuite chaque séance se déroulera en deux parties, d'abord je vous montrerai des mouvements simples couplés avec la respiration contrôlée qui favorisent la détente musculaire. Ensuite, je vous guiderai pendant une série de visualisations positives qui facilitent les prises de conscience (8-10 séances).

Hypnose 

Tout d'abord, je crois qu'il faut démystifier l'hypnose. Lors d'une séance vous allez travailler sur un objectif précis. Une fois cet objectif défini je vous guiderai vers un état hypnotique qui vous permettra d'explorer la situation limitante et découvrir les ressources existantes à mettre en place. Vous ne dormez pas et vous ne perdez pas le contrôle (1-10 séances). 

PNL  

Similaire à l'hypnose mais sans induction en transe, la séance de PNL est surtout une discussion qui permet d'identifier les limites de sa communication et mettre en place une stratégie d'optimisation, recadrer les croyances limitantes et mettre en place des strategies de réussite à travers la visualisation  (1-10 séances).  

 

 

  

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